Калькулятор калорий при ходьбе

Логика вычислений

Калькулятор оценивает, сколько калорий сожжено за пройденное количество шагов. По росту определяется длина одного шага, по ней и числу шагов — пройденное расстояние. Затем по выбранному темпу находятся скорость движения и метаболический эквивалент нагрузки (MET), а через них — время в движении и расход калорий. Рост и вес перед расчётом приводятся к метрам и килограммам (см означает деление на 100, фунт — умножение на 0,4536 и т.д.).

Сначала длина шага принимается пропорциональной росту:

S_ш = h × k

где:

• S_ш — длина одного шага, м;
• h — рост человека, м;
• k — коэффициент длины шага (k = 0,413).

Пройденное расстояние — это длина шага, умноженная на количество шагов:

D = S_ш × N    D_км = D / 1000

где:

• D — пройденное расстояние, м;
• N — количество шагов, шт;
• D_км — то же расстояние в километрах.

Время в движении находится делением расстояния на скорость, соответствующую выбранному темпу, и переводится в минуты:

t = D_км / v    t_мин = t × 60

где:

• t — время в движении, ч;
• v — средняя скорость для выбранного темпа, км/ч (см. таблицу ниже);
• t_мин — время в движении, мин.

Расход калорий считается по стандартной MET-формуле: потребление кислорода нагрузки (MET × 3,5 мл/кг·мин) пересчитывается в килокалории на килограмм массы тела и умножается на время:

K = t_мин × (MET × 3,5 × m / 200)

где:

• K — сожжено калорий, ккал;
• MET — метаболический эквивалент выбранного темпа (см. таблицу ниже);
• m — вес человека, кг;
• 3,5 и 200 — постоянные коэффициенты MET-формулы (перевод MET в потребление кислорода и далее в ккал/кг).

Темп: MET и скорость